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女人四十如虎五十如土

如若你跋扈吃

吃的手艺很兴盛

但吃完之后

健康隐患和内心压力

却可能一直存在！

管住嘴 迈开腿

这6个字寰宇齐懂

却很少有东说念主作念到

不如把“神采激越”

拆解成一个个

易于现实的小目标

比如：

今天不点奶茶

责任日不点奶茶

基本不再喝奶茶

……

比如：

今天走6000步

每周三四天走6000步

每天看着视频作念有氧操

去健身房“有氧”+“无氧”

紧迫的 是驱动

更紧迫的 是坚握

如若你能看到这里

请在酌量区留言

最近吃了什么可口的？

吃不完不错快递过来

咱们帮你（吃掉）！

审稿行家：石正莉

北京友谊病院养分科注册养分师

参考文件

[1]方莹馨，阮光锋.对反式脂肪说“不”[J].东说念主民周刊，2018(11):76-77.

[2]严靖，日本特黄特色大片免费视频观看冯琴. 反式脂肪酸知若干[N]. 上海中医药报，2020-10-23(006).

[3]杨雪莲，张翔宇，谢建春，王成涛.部分食物煎炸用油的反式脂肪酸相比[J/OL].中国食物学报:1-8[2021-01-13].

[4]赵芳红.科学解读食物养分因素表中的反式脂肪酸[J].中国食物，2020(20):126-127.

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